Egy pár éve már annak, hogy másképpen állok az év utolsó időszakához és az új évhez. Azt vettem észre, ha mindegy hogyan kezdődik és mivel töltöm meg, akkor elfolyik az egész év, és nem biztos hogy megvalósul az amit titkon szeretnék. Nem titkon kell vágyni rá és remélni hogy utamba kerül, hanem tudatosan alakítani az eseményeket. Ehhez mutatok pár bevált technikát.

1.Konklúzió a leköszönő évről.

Nagyon fontos visszatekintenünk az évre, mi történt, mik voltak a mérföldkövek, amik idén utunkba kerültek. Ha ezt nem tesszük meg, lehet nem is tudjuk megfogalmazni min szeretnénk változtatni. Telefonos naptáram segítségével ilyenkor időutazom. Hónapról hónapra végigmegyek hogy eszembe jussanak élmények, személyek, érzések. Ezekből már egész szépen lehet dolgozni, mérleget lehet vonni az évről. Belépett az életembe új személy? Hozott magával új felismeréseket számomra? Követtem el hibákat? Mik voltak azok, és mi az oka annak, hogy megtörtént? Ezekkel a kérdésekkel szépen fel lehet tárni a miérteket. Ilyenkor nyugodtan jegyzetelj, hogy később akár évek múlva visszanézhesd újabb következtetéseket levonva.

2. A nagybetűs célok.

Nagyon sok önsegítő, és személyiségfejlesztő könyvben lehet olvasni arról, hogy írd le a céljaidat. Nekem ez nagyon sokáig csak egy semmitmondó mondatot jelentett ami folyton szembejött velem. Aztán egyszer kipróbáltam. Később kezembe került az a füzet, amibe leírtam mit szeretnék elérni, és megdöbbenve láttam hogy a leírt dolgok 80%-a megvalósult. Ekkor kezdtem el tudatosan használni ezeket az összpontosítást segítő eszközöket, hiszen már saját életemben tapasztaltam hatásukat. Azóta olyan célokat is le merek írni, amik akkor még nagy falatnak tűnnek. Ha a cél megfogalmazódik benned, meg is tudod valósítani, mert hozzád tartozik. Ez mindig így van. Volt olyan célom, amit ki sem mertem mondani, annyira nem hittem el hogy megvalósul. Ma már valóság.

3. Megbocsátás, elengedés.

,,Ha repülni akarsz, le köll mondanod a sok szarról, ami lehúz." (Toni Morrison)

Ne haraggal menj át az újévbe. Meg kell tanulnunk megbocsátani. Azt látom az embereken, hogy nem szentelnek kellő hangsúlyt a harag elengedésére és a megbocsátásra. Kérdezd meg magadtól egy konfliktusos helyzetben, 5 év múlva számítani fog? 5 év múlva ez a dolog hatással lesz az életemre? Ezt a kérdést már biztosan ismered, hát alkalmazd is. Minden negatív érzés legyengít téged, ezeket fel kell oldani és el kell engedni.A megbocsátás segítségével többé már nem kötöd magad azokhoz, akik bántottak. A harag egy halott súly, amely csak lelassít téged. Amikor valakire haragszol, pörgeted magadban tudat alatt vagy tudatosan a konfliktust, akkor energiát veszítesz és átadod neki az erődet. Amikor azon kapod magad, hogy megint egy képzelt, belső párbeszédet folytatsz a konfliktusban álló személlyel, akkor már az első ilyen mondatnál próbáld leállítani magad. Csak gyakorlat kérdése. Rengeteg időt töltöttem azzal, hogy meg nem történt párbeszédeket folytattam a képzeletemben, alacsonyítva ezzel energiaszintemet. Ma már az első mondatnál leállítom magam.

Ajánlom az alábbi megbocsátó technikát, nekem bevált. Ha van olyan, akit szívesen mellőznél az életedből, akkor is hatásos.

Írj egy listát azokról, kiknek kell megbocsátanod. Ne csak az idei évre gondolj, nyugodtan menj vissza az időben, akár gyermekkorodig. Ha kész vagy a listával, vonulj el egy csendes szobába ahol nem zavar senki, gyújts egy gyertyát. Menj végig  a neveken, képzeletben jelenítsd meg a személyeket, amennyire valósághűen csak tudod.

Amikor magad előtt látod a személyt, gondolatban mondd a szemébe a következőket: ,,Megbocsátok neked, szeretettel áldalak, föloldalak, elbocsátalak. Az élet minden öröme a tiéd."

4.Egy doboznyi csoda.

Sajnos ez nem az én ötletem, valahol olvastam róla és sokszor eldöntöttem hogy kipróbálom, eddig erre nem került sor, de majd most!

Az egész arról szól, hogy január első napjától az év utolsó napjáig minden olyan eseményt feljegyzel egy kis papírra, ami örömet okozott, ami emlékezetes volt számodra és jó érzéssel töltött el. Ezeket a kis cetliket gyűjtheted egy befőttes üvegben, az íróasztalodon vagy akár a konyhapulton egy dekoratív dobozban. A lényeg, hogy szem előtt legyen és mindig eszedbe jusson beledobni valamit. Két dolog miatt jó ez a kis ötlet. Az egyik az, hogy egész évben folyamatosan keresni fogod a boldog pillanatokat, azokat amiket majd beledobhatsz a csoda dobozodba, a fókuszod a jó dolgokon lesz! A másik pedig az, hogy 2019. december 31-én egy szuper napod lesz, amikor kibontogatod őket. Gondolj bele, így olyan pillanatok is eszedbe fognak jutni, amik felett elsiklottál volna az idő múlásával. Kis dolgokat is bele lehet írni, pl.: összemosolyogtál valakivel a villamoson, segített valaki vinni a csomagjaidat, vagy valaki meglepetést okozott.

Jó lenne konzerválni ezeket a pillanatokat! Ez akkor is jó ötlet, ha úgy érezzük végül pocsék évünk volt, egy ilyen dolog megváltoztathatja ezt a benyomást, mert a papírok bontogatásával kiderülhet milyen sok jó dolog történt velünk.

5.Végül adj hálát, mindenért.

Szokásommá vált a hála. Ez különösen fontos az év utolsó időszakában, amikor lelki számvetést végzünk, adjunk hálát mindenért. Ilyenkor gondolatban végig szoktam menni családtagjaimon és barátaimon, elképzelem hogy megölelem őket, megköszönöm nekik, hogy részesei az életemnek. Ez hatalmas szeretet energiával tölt fel, ezekkel a tiszta energiákkal jó nekiindulni az új évnek.

Mindenkinek kellemes lezárást, elmélkedést kívánok!

Szeretettel:

Rita.